集训和密训有什么区别(密集训练什么意思)
发布时间:2023-08-01 05:59:45 来源:互联网


【资料图】

密集训练是一种短时间的高强度间歇训练,可以视为HIIT训练的分支。

密集训练的特色是要求训练者在10分钟以内,遵循4-3-2-1原则,依次完成以下四部分内容的训练:

1、4分钟高强度有氧训练

2、3分钟抗阻力训练

3、2分钟核心训练

4、1分钟拉伸放松训练

标签:

x 广告
金融
x 广告

Copyright ©  2015-2022 每日租赁网版权所有  备案号:浙ICP备2022016517号-15   联系邮箱:5 146 761 13 @qq.com